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人生就像大海,有时候风平浪静,有时候跌宕起伏,不管是谁的人生,有高点,就会有低点。 我们总是喜欢享受人生的高光时刻,却很难挨过人生的低谷时光,毕竟追求愉悦,规避痛苦,这是人的本性,而直面低谷期的郁闷,纠结,迷茫,焦虑,这本身就是一件反本能的事情。 最近跟朋友见面,她谈起我们共同的一个前同事最近在工作上很郁闷,今年的考评特别差,年终奖没有,说不定还有随时被裁的可能,虽然干得不开心,但是如果真要走人她一下子也是无法接受的。 事实上,这个前同事的工作能力在我看来并不差,但她跟朋友说,自己从进入这家公司起就算是进入了人生的低谷期。 追溯起来,是她刚进公司那会儿,经理在选择项目负责人的时候,没有选择她,而是选择了一个职位比她低的人,这让她很不解,后来她也就破罐子破摔,在工作上不上心,对经理也是爱搭不理,甚至开始在业余去做保险,在公司也毫无顾忌地谈论自己的保险业务。 现在她得到这样一个不开心的结果,似乎也算是情理之中。 在面对人生低谷的时候,她的心态是消极,自弃,情绪化,所以最终她被困在泥潭,始终没有爬出来。 人生漫长,踩过几个坑,遭遇几次不公,碰见几个人渣,再正常不过,关键是你在面对人生低谷的时候,抱持的是一种怎样的心态,是继续踩坑,还是爬出泥沼?是自怨自艾,还是适应环境?是受伤之后的自怜,还是认清真相之后的自省? 什么叫心态?心态就是你为人处世,看待事情的态度,人往往不是被事情本身所困惑,而是被对事情的看法和态度所困住。 当你在低谷期越能够处事不惊,从容应对,你就越能够突破自己,成就人生的新高度,就像弹簧一样,被压迫得越厉害,到达的低点越低,它反弹的动能也就越强。 面对人生的高光时刻,我们可以尽情欢愉,而面对人生的低谷时刻,我们就要拥有正确的心态,为自己的未来积蓄势能。 心态一:当下不杂 人生低谷的时候,最容易发生的状况就是内心五味杂陈,各种情绪肆意滋生。 为什么运气这么差?为什么倒霉事就要发生在我身上?凭什么要针对我? 各种声音此起彼伏,反正就是无法面对过去的遭遇,不肯承认自己已经身处深渊,可是这样的挣扎不仅毫无用处,反而更加让人心烦意乱,无法前进一寸。 我刚毕业工作的时候,那时候的主管因为人事斗争被疏远了,我们组每天被安排的任务非常琐碎,没有太大价值,组里的成员也普遍没有工作热情,消极怠工。 可是那个主管却和往常一样,早晨最早到,例会照开,每天的工作依然仔细跟进,就算是别的项目组挑剩下的活,他也能及时处理,安排妥当。 后来不久,因为工作上的一些创新,他被大老板任命为部门经理,原本那些挤兑他的人都目瞪口呆。 当有一天我看到曾国藩的那句「未来不迎,当下不杂,既往不恋」的时候,我忽然就懂了。 所谓「当下不杂」,就是在遇到事儿的时候,该干嘛干嘛。 倒霉了,失恋了,被裁了,有的人可能要连续十天半个月才能缓过来,期间浑浑噩噩,死气沉沉,但是「当下不杂」的人,可能也需要花个十几分钟处理好自己的惶恐,失望,但更重要的是,他会跟自己对话,安抚自己的情绪,他会理性思考,做好计划安排应对困境,然后他会继续好好吃饭,好好睡觉,依然自律地生活,这才算是真正地管理好了自己。 在面对低谷的时候,真正能够打破僵局的人,都有一种「当下不杂」的心态,他能够拥有一种定下来的能力,不会被负面情绪所牵绊。 心态二:事上磨炼 一个人在一帆风顺的时候,总是对自己充满自信,感觉凡事都能处理得当,能够独挡一面,但是真要是遇上点事儿,我们往往就会发现自己定力不够,手忙脚乱。 王阳明的弟子陆澄有个困惑,他问:静坐用功,觉得此心异常强大,甚至想着如果我们遇到某某事,必能轻松解决。可一遇事就蒙了,真是烦躁。 王阳明对陆澄说:人须在事上磨练做功夫,乃有益处。 所谓「事上磨练」,就是人要在行动践行的过程中,磨炼自己的心智和能力。 拥有「事上磨练」心态的人,总是能够在人生低谷的时候看到希望,能够把当前的困境当做一次个人成长的机会。 早在几年前,我有机会去新加坡工作,工作签证也在办理中,但是公司有个领导想让她的下属去,最后以一个唐突的理由让我与这个机会失之交臂,结果我后来就被安排去做了公司的一个内部项目。 这简直是一次从高峰跌落低谷的突发事件,原本以为自己内心足够强大,没想到这件事情依然让我无所适从,一度认为这是一件很丢脸的倒霉事。 当我慢慢从低谷期的郁闷中缓过神来,我问自己 我现在可以做些什么? 我能不能换一种方式来应对这种境遇? 后来我真的找到了困境背后新的意义和新的应对方式 这个项目需要跟印度人沟通,这正好让我有机会锻炼自己的英文水平,何况还是印度式英语; 我在这个项目里除了本职工作,其实还需要做一些管理协调工作,这有助于提升我的领导力和管理能力; 这个项目不太紧张,我可以有多余的时间来更深入地学习专业知识和提高专业技能。 不到一年,我离开了那家公司,因为自身能力已经有了很大的提升。 当我们有了「事上磨练」的心态,我们就能够找到提升自己的机会,走出低谷,化悲痛为力量。 心态三:积极主动 回头看看文章开头提及的前同事的故事,因为老板没有重用她,所以她就消极工作,敷衍了事,最终结果不好,她又郁闷焦虑。 说到底,这一切都是她消极应对的结果,没有在一开始就积极地去面对问题,处理问题。 事实上,我在跳槽到现在这家公司的时候,也遇到过类似的情况。 因为在我进公司之前,部门已经有人比我先进来,所以我刚来的时候,大家都抢着干活,没有一个明确的分工,这是我始料未及的。 所以当时我就主动去找部门老板谈,不管在职位title上还是工作能力上,我都觉得自己能胜任产品质量主管的角色,所以自己主动要求老板做好分工安排。 最后老板也支持了我在这个角色上的工作,所以我在后续的职业发展上也取得了不错的成绩。 当你抱持着「积极主动」的心态,你就凡事不轻易抱怨,不轻易放弃自己的主动选择权,愿意为自己的行为负责,从而能够掌控自己的人生。 我们在低谷的时候,本身情绪上的消极就会让我们在行动上停滞,所以我们更应该转变自己的心态,积极主动地选择改变自己,改变看问题做事情的方式,如此才能产生积极的效果,让我们有一步步走出低谷的勇气和动力。 如果老天给你发了一手好牌,你打得还不错,那没什么了不起;如果老天给你发了一手烂牌,结果你不仅没有怨天尤人,反而把这手烂牌打得风生水起,那才真正让人佩服。 每个人都有选择一己态度的自由,而生活,总是青睐那些懂她并且积极回应她的人。 心态四:随遇而安 积极主动了,尽力而为了,但最后的结果依然不如意,那怎么办? 在人生的低谷,最重要的是保持开放性,因为这个世界发生在我们身上的事情有很多,而我们需要明白,有些事情是你能够控制的,有些事情是你控制不了的,而我们要做的就是臣服于发生的所有事情,关注那些我们能控制的事情。 纽约城市大学的哲学教授马西莫匹格里奇在他的书中提到过『控制二分法』,这个方法就是主张我们关注我们能够控制的东西,随遇而安。 在书中他举了一个自己的例子,说他在坐地铁的时候,发现自己钱包被偷了。钱包里有身份证,信用卡等各种证件,要去补办肯定是非常费劲的。 一般人遇到这种情况,肯定会自责,愤怒,未来好几天都会生活在郁闷之中。但是匹格里奇这时候却习惯性地启用了『控制二分法』,他就想,钱包被偷这件事情他是没办法控制的,那只能接受,而钱包已经丢了,我就应该关注那些能控制的部分,做好自己能做好的事情。 然后,他就选择好好度过这一天。本来他已经和朋友约好晚上看一个演出,结果他根本不受钱包被偷的影响,看计划好的演出,吃该吃的饭,生活一点也没受影响。 匹格里奇的心法,折射出的就是一种「随遇而安」的心态,因为他知道外界和他人我们是控制不了,但是我们可以做好我们自己。 抱持一种「随遇而安」的心态,就是一个积极的悲观主义者,他有勇气去改变那些可以改变的事,有度量去接受那些不能改变的事,并且有智慧区别以上两类事情。 在这个世界里,问题总是层出不穷,麻烦总是来去不绝,而生活,就是一个升级打怪的过程。 在人生的低谷,因为自知局限,所以顺其自然,因为心无所恃,所以随遇而安。 想阅读更多精彩文章,请关注748219美文网

斯多葛派哲学要求我们做一个坚忍、坚定、不轻易动感情的人。Stoic这个词,在英文中可以做名词,那就是指一个斯多葛派的信徒,或者说叫“斯多葛者”;也可以做形容词,形容一个人宠辱不惊,坚忍。

主管小A,跟另一同事说:“那天我把所有的事情都安排好了,他却忽然跑来下了一条完全不同的指示。这句话就把我这几个月所有的努力一笔购销,我真不知道该如何做下去,他还有多久才退休呀”。

问:人处于事业最低谷时,感觉看不到任何希望,都是怎样挺过去的?

今天我们来说的是乞丐型人格,提到这个词,大家可能不太舒服,觉得是贬义词,尤其是在职场里,其实表述的并不是说这个人有多穷,而是一种心态,与之对应的我们暂且称之为精英。

匹格里奇的一本书《怎样成为一名斯多葛者:古老智慧在现在生活中的应用》。斯多葛控制二分法:意思是说,在生活中,有些事情是你能够控制的,有些事情你是控制不了的,而你应该只关注你能控制的东西。

另一个同事:“他才59,你想你还能再熬六年吗?不过他这种人大概是不会主动退休的”。

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有人会说,乞丐多种多样。明朝皇帝朱元璋,一生从事了三钟职业,“初为丐,后为僧,终为帝”,创造了一个职场神话。

美国基督教神学家尼布尔,曾在19世纪30年代写过一段《宁静祷文》:
神啊,
请赐予我宁静,好让我能接受,我无法改变的事情;
请赐予我勇气,好让我能改变,我能去改变的事情;
请赐予我睿智,好让我能区别,以上这两者的不同。

他们会经常在一起抱怨,指责老板,在管理方面的独断专行,对部下颐指气使,干扰他们的管理工作。

独自忍受!

一个人的路要一个人去走,一个人的苦也是要一个人去受,一个人的泪要一个人去流!面对成长的磨砺、不要消极和悲观,不要哀叹和沉寂,要将其视为磨练意志的绝佳机会,正面面对并勇敢挑战自身!

这类员工有四个特点:

而据匹格里奇考证,这段话的意思,最早恰恰是起源于斯多葛派哲学。所谓“可以改变”,就是“斯多葛控制二分法”中的你能控制。

他的另一位同事小B,是负责销售的主管,他也了解老板的一些缺点,独断专行,总对他的工作指手画脚,但还能看到老板一些远见,才能创造力。

理解包容!

人生不如意十之八九,人生不可能完美!我们要学会懂得任何悲伤、痛苦、快乐、烦恼的体验都是人生的一部分,正是有了这些多样的情感体验,我们的世界才会变得绚烂多姿,人生才会变得丰富多彩!

第一个特点是被动。遇到困难,陷入低谷的时候,会自然而然,随遇而安地进入被动状态。

匹格里奇把“斯多葛控制二分法”的效果称之为“爱比克泰德的许诺”----如果你真的能区分你能控制的事情和你不能控制的事情,并且将两者区别对待,那么你在心理上,就会是不可战胜的,在面对人生起伏的时候,你就能真正做到宠辱不惊。

每次遇到老板随时调整带来的压力,他会缓冲并减轻属下的压力,同时也学着在接到新任务后,了解这件事情前因后果,主动分析了解数据,并进行分析。

学着承担!

我们生活的世界并非全是阳光与彩虹,反倒是充斥着许多失败、挫折与困苦。生活从不在意你是谁,当不幸降临时,作为男人必须站起来并坚持向前,用尽一切努力去捍卫自己想要守护的东西,包括家人、亲情和事业!

第二个特点是不愿意付出努力,或者总是期待最小的付出能够得到特别大的回报。

事情还是这么个事情,仅仅是因为你面对它的态度变了,你整个人都可能不一样。“斯多葛控制二分法”可以让我们面对小事从容不迫。面对大事,就更厉害了。如果你能够接受“斯多葛控制二分法”,那么你的个人目标,就应该从“外界目标”,转化为“内部目标”。

汇报工作时提出一些经过数据分析而得出一些建议。

砥砺前行!

人处于失业低谷时如果能够看到希望,那么挺过去的几率就会大大增加!难能可贵的是在看不到任何希望情况下坚守初心、砥砺前行最终迎来胜利的曙光!

把希望放低一些,一点一点来实现,

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积极想办法,一时想不到办法时也要学会随遇而安,只要生活还能过得去,就要乐视面对生活。人生不如意之事常八九,面对困难,一切的悲观、消极都只能把你带入深渊。

事业低谷期,就静下心来学习

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这个的话,多看正能量,多向正能量人学习,人都有低谷时的向往,我现在也是低谷时,但是有时候感觉压力很大,但是看看正能量正能量还过来吗?

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人生没有一帆风顺的,起起伏伏是每个人都会经历的,不以物喜,不以己悲,在人生低谷时也要调整好自己的心态,因为身边的人能感受到你的情绪。

事业是生命的重要组成部分,但不是唯一,你还有生活,亲人,生命中重要的东西很多,事业低谷时可以想想那些对自己重要的人和事情。他们的鼓励和支持能给你精神上的动力和支持。

其实,本质上来讲也没有完全的低谷,主要分是外界因素导致的低谷,还是自身原因所致。

如果是外界因素,可以考虑转型升级,都要与时俱进才能生存发展的。

如果是内在原因,那就要反思自己哪里没有做好,要怎么去改进。

无论从哪个角度而言,都要把痛苦当作财富,只有坦然面对,才能拥有很顺利的人生。

加油!

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知道是低谷,那肯定有个高度的目标。可是重新考虑目标是为什么达不到的,该如何调整自己心态,该怎样运作。

第三个特点是不担当,遇到危机时,往往选择最不需要努力,风险最低,最被动的方式面对危机。

如果有个晋升的机会,你的目标就是获得这个职位,这就是一个“外界目标”,里面有很多因素是你无法控制的。如果你把希望寄托在一个外界目标上,你就会有各种焦虑不安的情绪。你控制不了外界,但是可以控制自己。你可以把目标设定为尽自己所能,写一份最理想的简历。

他只是做好自己分内之事。

地四个特点,是当这类人得到什么的时候,往往是心安理得,甚至习惯性的觉得你给他的不够多。

有了这个控制二分法,你设定的是内部目标,那么对于不能控制的最后结果,你就没有什么可焦虑的。最后结果不管是什么,你都可以坦然接受。就算没拿到这个职位,任何愤怒的情绪也是没必要的,多余的感情只是自我伤害。

在慢慢的在以后的开会中,其他各主管依然被老板独断专行的命令行事。

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想通了这一点,你会发现生活中很多方面都是这样。

而小B总会在会后被征询:“你的意见如何”。

而精英型人格是这样的:我看着自己拥有的一切,我不知道他们怎么来的,我也不确定我是否应该得到这些东西。我总觉得我得到的大于我付出的一切,由于内心常常有这种不安,我必须加倍努力来驱散我内心的这种不安。

参加一个比赛,你要关注的重点应该是发挥出自己最好的水平,打一场漂亮的比赛,而不是能不能赢得比赛;你喜欢某个人,想获得对方的爱,那么他/她怎么对待你是你无法控制的,但你能控制的是你对他/她的态度,呈现自己最好的一面。

面对同样的事情,他们选择的态度不同,一个选择抱怨、指责。另一个选择做好自己范围内的事儿,并分析事实并给出建议。

总结起来,精英型人格就是积极主动,习惯性付出努力,愿意承担风险和责任,得到什么也不会觉得理所应当。

如果能做到这些,那你就没有什么敌人和对手,因为你关注的是你自己,你不会去指责任何人。

工作都很努力,工作环境差不多,但他们选择不同的态度对待事情。结果是别人对我们态度也有了不同。

我们在职场里,是不是经常能够见到那种心态特别贫瘠的人,他们可能并不缺钱,但是总是会把整个公司的同事都带动的很消极被动,大家可能和这类人一起工作久了会觉得自己心态上也变得没有原来那么积极向上,所以一定要学会远离这一类人格的同事,最起码做到不要被这一类人影响到自己的正常工作。

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