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01第一次被带到星巴克工作是两年前。那时,公司几个部门去上海布展和采写。住的酒店房间很闷,网络很差,稿件的采写、编辑、推送无法有效完成。各部门分住不同楼层,开会也不方便。下午4点,日计划一半都没完成。同事们都说客观环境所致,申请推迟更新网站。上司L一拍板:必须今天完成,小C,你查查最近的咖啡馆,咱去那工作。一行5人,带着5台笔记本,去到星巴克。不知是环境改变的刺激,还是咖啡的提神,抑或自掏腰包的压力,到晚上7点,我们就完成并推送当天8篇稿件同行媒体中更新最快,内容最丰富的网站。之后几天,我们都在咖啡馆工作。不得不对上司L多一份敬佩。L是个很守时很规律的人,每天8点半前到公司。我们才到公司,他已经完成部门日工作计划,并准备好会议内容。下午4点多,他基本完成所有工作。会询问我们的工作进度,查漏补缺,处理问题。在上海那个星期,即使客观环境变差,也不影响他达成目标。他依旧早早起床工作,做好计划和应变。最后一天,部门没有工作任务。吃早餐遇到L,L先生依旧捧着笔记本在工作,旁边是用餐后的碗碟。没工作怎么不休息一下?L说:习惯早起写计划了。幸好这几天您带我们去咖啡馆,不然工作恐怕很难完成。L笑了,说我的心态需要纠正:没有咖啡馆,也要想办法完成任务呀,不能只感慨客观环境的改变,还要养成做计划和应对的习惯。不怕,你慢慢来吧。原来早起写计划是习惯,原来想办法达成目标、处理任务是习惯。这个习惯L先生一如既往坚持了5年。这种良性习惯的坚持,叫自律。难怪,他的计划和执行里没有意外,只有变换形式的应对。L这种习惯5年的日积月累,终于让我们望尘莫及不仅是高出我们数倍的工资,还有高我们数段的能力。02小说家严歌苓在接受某报刊采访时,被问到作品高产的原因。她坦言:每天坚持写作2个小时。哪怕是去旅行,也会写作。因为旅行带着电脑,常常需要找能坐下的地方写字,朋友们在讨论下一个景点去哪里时,她关心下一个地方远不远?能否及时到达?会不会影响今天写作?坐车时,别人都在看风景,她在写字。这影响了同行朋友的心情。朋友问她:不写会死吗?她苦笑说:不写会死。严歌苓觉得写作是发自内心的一种欲望,不写的话,就好比一天里缺了一顿饭或一个觉。此后,约她去旅行的朋友少了,而敢约她去旅行的,必然习惯旅途中也带着写作欲望的她。除了从不间断的每天写作两个小时,她还保持着长跑的习惯。尽管年过50,她依旧身材窈窕,面庞清秀,保有旺盛的创作力。这种近乎自我苛求的自律,让她几乎三四个月就能出一本小说,这种产量让她自己都惊讶。害怕因为太快完成,被人质疑内容质量,她不得不把完成的小说压一压,几个月后再给出版社。她的作品产量和质量成正比,大量作品被名导演相中,改编成影视作品,搬上银幕。甚至,很多作品还没完成,就有著名影视人买下版权。从1979年发表处女作小说《七个战士和一个零》以来,迄今共创作了22部长篇小说,24部中短篇小说,还有其他无数剧本和散文她获得的荣誉数不胜数:美国哥伦比亚艺术学院最佳实验小说奖,香港亚洲周刊小说奖,台湾洪醒夫文学奖,亚太国际电影节最佳编剧奖这些金字塔顶端的光芒,累积于一个作家每天两个小时写作的坚持,源于不写会死的强大自律。03热爱长跑还有另一个作家村上春树。他的自律和他畅销的作品一样出名。每天跑10公里是他的习惯不光在东京跑步,村上春树到世界上的任何地方都坚持跑步,就好像吃饭睡觉一样稀松平常,但又不可缺失。这种良好习惯的养成源于他对生活现状的不满无高挑身材,无健壮体魄,无出色外表,还有贫穷需要摆脱。他认为,只有通过跑步才能感到世界变化,跑步的勇气不是别人给予的,而是某天沿着马路就跑起来,然后就坚持下来。当他选择做一名小说家,也不是别人劝说的,而是出于喜欢才做出这样的决定。成名后,他说:认真想一想,如果要是一切都太过完美的话,那人生只怕没有现在的安逸与舒适了。他在《当我谈跑步时,我在谈什么》说过:不管全世界所有人怎么说,我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看,我绝不打乱自己的节奏。这是对自律最好诠释。也是他作品一直畅销的原因他作品里的主人公总是固执地在寻找一些东西,告别一些什么,丢失一些什么,但那些固执的少年从不在意外界的眼光,从不停止探索的步伐。这种固执的魅力,不仅给他带来良好的经济收入,让他从贫穷的三角芝士里走出来,也为他带来世界范围的读者。04去往Q市跑马拉松时,遇到一个女孩。饭桌上她给我看了半年前她的照片,一身黑色运动服,戴着眼镜,120斤的身体里使得她的笑容敦厚,分辨不出是20岁的纯真还是30岁的宽和。女孩穿白蕾丝上衣,黑牛仔裤,整个人挺拔美丽,很难把她和照片里的人联系起来。她说,一开始跑步累到想死,好在坚持下来。半个月后,就习惯了。每天下班去跑10公里,半年瘦了20斤,她也因跑步喜爱上马拉松。一开始难吗?难!但当这种习惯成为肌肉记忆一下班就忍不住去跑动,一旦不跑就不习惯,就没那么难了。当一切变得如每天要吃饭,起床要喝一杯水那么容易,一切就会变得简单。这种自律有什么好处呢?女孩说,以前下班纠结老半天,不知是去逛街还是看书,也不知去哪里吃饭。现在下班就跑步的习惯,填补了那段空白时间,也减少她的纠结和决策疲劳。更惊喜的是,半年里她跑了两次半马,认识很多志同道合的朋友,改变了她的精神状态,以往她觉得生活就这样了,现在她认为自己值得更好的,也有能力去追求。这种积极的自我暗示,减少她工作的疲劳,对生活也多了份热情和目标感。道别前,女孩跟我分享她今年的目标:4个月练出马甲线,拍一套写真作生日礼物。嗯,是的,女孩目标感越来越具体,执行力也越来越好。每天下班后跑步的自律让她比原来多了一种选择。这个选择,把她从纠结去哪间餐馆,去哪里逛街的琐碎生活里拉出来,也拉开与还在纠结的人的差距。其实,这种选择的余地,这种坚信能抵达美好的信念,这种对人生的掌控感都是从自律开始的。很多人知道,很少人做到。所以还在默默坚持的你,还在努力达成的你,千万别放弃。成功的路上并不拥挤,你只管努力,剩下的交给时间它会淘汰那些停下来的人,这是最公平的。总有一天,你的日积月累,会变成他人的望尘莫及。

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最近一口气把村上春树的《当我谈跑步时,我谈些什么》看完了。村上春树以文字名满全球,但这是村上春树第一本只写自己的书,而且是围绕一个主题,从正面书写自己的,几乎从未有过。

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《我的职业是小说家》,是村上春树首部自传性作品。机缘巧合成为了小说家,持之以恒的写了三十五年的小说,自己本身感到震撼,而这本书就表达这种感受。  

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本文经修改后刊于分公司杂志

图片来自网络

村上春树说:希望读者从我的作品中感受到一星半点像温泉浴那般深刻的暖意,那可真是令人喜悦的事儿。

跑步进入村上春树的日常生活,是在一九八二年的秋天,那时候他三十三岁(其实那也是他开始当职业作家之时),至今快三十四年了,日日都坚持跑步,各种各样的思绪从心底涌起……那些在跑步中身体的感受、经历的事情、遇见的人、产生的想法,都被他一一捕获,如实地记录了下来。

作者:贝壳

《当我谈跑步时我谈些什么》这是日本作家村上春树于2005年夏天至2006年秋天之间写的一本自传,真实地记录着作者在跑步时的所感、所想。其实作者真实的目的是以“跑步”为媒介,对自己作为一个小说家,同时又是一个“比比皆是的人”,是如何度过这约莫四分之一世纪而写的。

这或许能解释,为什么我越来越喜欢村上春树的原因吧,看他的作品舒服,自在,真诚。

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18 Til I Die,永远年轻,永远热泪盈眶。

提起村上春树或许很多人和我一样,脑子里首先浮现的是《挪威的森林》、《海边的卡夫卡》等作品。村上的大部分作品中总流露出一种淡淡的忧伤和略显颓废的格调。本以为小说家本人或许也是这样的格调,没想到从《当我谈跑步时我谈些什么》这本自传中,我看到的却是一个积极向上、严于律已的修行者。跑步是对身体的修行,写作是对心灵的修行,在长达四分之一的世纪村上将这两件事情结合起来,持之以恒,始终不乱节奏地将生命的横杆一点点拔高,完成自我实现,造就了他硕果累累的一生。

书中真诚谈论如何成为小说家,自己写作的初心,写作中有哪些习惯、技巧、思考。

关于这本书,其实我是奔着里面谈写作的内容去的,因为看过的人说里面讲了很多关于写作的方法。但是,当我看完的时候,我觉得这本书教给我的,远远多于关于跑步、写作以及我能用文字表达的东西。

天马行空的想象,洞彻世事的观察,妙不可言的修辞共同组成了村上春树独树一帜的写作风格,作为诺贝尔文学奖的专业陪跑,他堪称文学界的小李子。

《当我谈跑时我谈些什么》全书采用的是日记体的形式,虽是日记体,但它的内容并不琐碎,全书除了序和后记一共九章,每一章都有一个明确的主题,读起来让人觉得亲切、倍感真诚。

1、为什么开始写小说呢?

1.村上春树谈写作


(1)村上春树从什么时候开始写小说?

村上春树清晰地记得,那是一九七八年四月一日下午一点半前后,他在神宫球场的外场观众席上,他一个人一边喝着啤酒,一边观看棒球比赛,然后突然下了一个决心:“对啦,写篇小说试试”。

当时,村上春树并没有野心要当一个小说家。他只是一心一意想写一篇小说,连个具体的构思都没有,甚至在书桌前坐下准备写的时候才发现,自己甚至连一支正儿八经的钢笔都没有,于是去书店,买回一沓稿纸和一支钢笔,开始写起来。

从春天到秋天,村上春树写完了一部二百来页、每页四百字的作品。

我的感想:我们很多人想做一件事情的时候,总是想着等时机成熟了再去做,然后一拖再拖,不妨学学村上春树,想写小说的时候,就去动手试试,也许人生会有另一番景象呢。

(2)村上春树第一本小说是在什么情景下完成的?

那时,他经营一家店铺——记账,检查进货,调整员工的日程;自己也钻进吧台后面调制鸡尾酒、烹制菜肴;深更半夜店铺打烊之后,再回到家里,坐在厨房的餐桌前写稿子,一直写到昏昏欲睡。这样的生活持续了将近三年。他觉得自己活过了相当于普通人两倍的人生。当然,每个日子在肉体上都辛苦煎熬。

我的感想:每一个兼职写作的人,或者在下班之余要提升自己的人,都要忍受这样肉体上的辛苦煎熬,但是有些人坚持下去了,有些人没有。

(3)村上春树为什么决定全职写作?

村上春树在写前两部小说时,都是利用工作间隙,摊开稿纸,断断续续地抽空写上半小时一小时;支撑着疲惫的躯体,仿佛跟时间竞赛似的奋笔疾书,精力也无法集中。采用如此零散的方式写作,即便能写出新颖有趣的东西,也写不出深刻、意味幽远的小说。

村上春树渴望写出一部气势恢弘、内容坚实的小说,而且这种心情越来越强烈。

村上春树经过深思熟虑,决定店铺暂且关门歇业,花上一段时间专心致志写小说。在那个时候,他开店的收入远远高于当小说家的收入,不过,只好狠下决心忍痛割爱了。

周围的许多人都反对,村上春树却没有听从劝告。他认为,无论做什么事儿,一旦去做,他非得全力以赴不可,否则不得安心。将店铺随意交托给某个人,自己躲到别处去写小说,这种讨巧的事情他做不来。竭尽全力埋头苦干,还是干不好,就可以心安理得地撂开手了。然而,如果因为模棱两可、半心半意而以失败告终,懊悔之情只怕久久无法拂去。

我的感想:我们很多人在做一件事的时候,总是留有很多余地和退路,总是想讨巧,太缺乏这种全力以赴的精神了。有时,不如放手一搏,大不了,从头再来。

(4)村上春树谈小说家应该具备的资质。

第一、才华。接受采访时,常常有人提问:“对小说家来说,最为重要的资质是什么?”无须赘言,当然是才华。倘若毫无文学才华,无论何等热心与努力,恐怕也成不了小说家。说这是必要的资质,毋宁说这是前提条件。如果没有燃料,再出色的汽车也无法开动。

第二、集中力。才华之外,如果再举小说家的重要资质,我将毫不犹豫地举出集中力来。没有它,则不足以办成任何大事。有效地使用这种力量,就可弥补才华的不足与偏颇。我每天在早晨集中工作三四小时。坐在书案前,将意识仅仅倾泻于正在写的东西里,其他什么都不考虑。

第三、耐力。每天集中精力写作,坚持半载、一载乃至两载,小说家——至少是有志于写长篇小说的作家——必须具有这种耐力。

我的感想:撇开才华不谈,其实做任何事,我们都不妨多培养一下自己的集中力和耐力,这或许是对我们的一生都极其重要的东西。

(5)村上春树谈跑步对写作的影响。

每天不间断地写作,集中意识去工作,这些非做不可——将这样的信息持续不断地传递给身体系统,让它牢牢地记住,再悄悄移动刻度,一点一点地将限值提升,注意不让身体发觉。这跟每天坚持慢跑,强化肌肉,逐步打造出跑者的体型,乃是异曲同工。给它刺激,持续。再给它刺激,持续。这一过程当然需要耐心,不过一定会得到相应的回报。

我写小说的许多方法,是每天清晨沿着道路跑步时学到的,自然地,切身地,以及实务性地学到的。应将自己追问到何处为止?何种程度的休养才是恰当的,而多少又是休息得过分?到何种程度才是妥当,而到什么程度又是狭隘?外部的风景该撷取多少为好,而内心的世界又该挖掘多少为妙?对自己的能力应该相信多少,又该对自身有多少怀疑?假使当初我改行做小说家的时候,没有痛下决心开始跑长跑,我的作品恐怕跟现在写出来的东西有很大的不同。究竟如何不同呢?我可不知道。不过差异肯定存在。

我的感想:万事万物都是相通的,在这个地方学到的东西,其实也可以用到其他方面。

(6)村上春树谈如何进行长期写作。

村上春树认为写小说乃是不健康的营生,因为当我们打算写小说,打算用文字去展现一个故事时,藏身于人性中的毒素一般的东西,便不容分说地渗出来,浮现于表面。如若希望将写小说作为一种职业持之以恒,我们必须打造一个能与这种危险(某些时候还是致命)的毒素对抗的免疫体系。

如欲处理不健康的东西,人们就必须尽量健康。

于是,村上春树选择了坚持每天跑步。

我的感想:不管从事什么行业,选择长期做什么事情,一个健康的身体都是必须的。

有人看了他的书之后感慨,如果我有这样一位朋友,该有多好。

全书主要从这几个方面来记录的,引言,总述跑步的心路历程,我与跑与写作的关系;如何开始写作和跑步;挑战,雅典第一个四十二公里;写小说的方法;写小说遇到的问题;一天内跑一百公里,又一次挑战;挑战铁人三项;结语。

《从为什么开始》书中讲解先从为什么开始做,找到做事背后的动机才能持久行动。凡事做什么都非常清晰自己为什么开始,为什么去写?从内找寻答案,会让行动更持久有效。

 2.上春树谈跑步


这本书里,村上春树谈跑步的时候很多,我就选一些我认为特别打动我的地方吧。

现在是坚忍地累积奔跑距离的时期,所以眼下还不必介意成绩如何,只消默默地花上时间累积距离。

跑步,在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里,恐怕是最为有益的一个,具有重要意义。我觉得,由于二十多年从不间断地跑步,我的身体和精神大致朝着良好的方向得到了强化。

开始跑步之后,有那么一段时间,我跑不了太长的距离。二十分钟,最多也就三十分钟,我记得,就跑这么一点点,便气喘吁吁地几乎窒息,心脏狂跳不已,两腿颤巍巍。速度与距离姑且不问,我先做到坚持每天跑步,尽量不间断。

一旦节奏得以设定,其余的问题便可迎刃而解。然而要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转起来,对待持之以恒,何等小心翼翼亦不为过。

即便练习量有所下降,也不可中断练习两天以上,这是积累奔跑量时的基本规则。

不管奔跑速度降低了多少,我都不能走。这是原则。违背了自己定下的原则,哪怕只有一次,以后就将违背更多的原则,想跑完这场比赛就难上加难了。

要想实实在在地掌握什么,许多的时候,肉体的疼痛必不可缺。哪怕成绩大幅下降,我也会朝着跑完全程马拉松这个目标,如同从前一样——有时还会超过从前——继续努力。

我的感想:村上春树哪里仅仅是在谈跑步啊,关于积累、关于原则、于持之以恒、关于付出了才能得到,实在是值得反复咀嚼。

而《当我谈跑步时我谈些什么》,正是写了几十年“别人”故事的村上春树,第一本只写自己的书。他把犀利的目光转向自己,用细腻的笔触真实记录了自己的所思所想。

其实不论是人生、小说、还是长跑都像马拉松,若要跑完全程需足够的精力、耐力和意志力。

为谁而写呢?  村上春树的第一部小说,是深更半夜在厨房餐桌边写的《且听风吟》,获得芥川奖。

3.村上春树谈公平


我们经常会认为这个世界本来就是不公平的。村上春树对“公平”的表述,让我的心顿时熨帖了很多。

他是这样说的——

我是那种不予过问的话,什么事儿都不做也会渐渐发胖的体质。我太太却不管吃多少(吃的不多,可一有点啥事就吃甜点心),不做运动,也根本不会变胖,连赘肉都不长。我常常寻思:“人生真是不公平啊!”一些人不努力便得不到的东西,有些人却无须努力便唾手可得。

不过细想起来,这种生来易于肥胖的体质,或许是一种幸运。比如说,我这种人为了不增加体重,每天得剧烈地运动,留意饮食,有所节制。何等费劲的人生啊!然而倘使从不偷懒,坚持努力,代谢便可维持在高水平,身体愈来愈健康强壮,老化恐怕也会减缓。什么都不做也不发胖的人无须留意运动和饮食。并无必要,却去寻找这种麻烦事儿做的人,为数肯定不会太多,因为这种体制的人,每每随着年龄增加而体力日渐衰退。不着意锻炼的话,自然而然,肌肉便会松弛,骨质便会变弱。什么才是公平,还得以长远的眼光观之,才能看明白。

这样的观点或许也适用于小说家的职业。天生才华横溢的小说家,哪怕什么都不做,都能自由自在写出小说来。就仿佛泉水从泉眼中汩汩涌出一般,文章自然而出,作品遂告完成,根本无须付出什么努力。这种人偶尔也有。遗憾的是,我并非这种类型。此言非自夸:任凭我如何在周遭苦苦寻觅,也不见泉眼的踪影。如果不手执钢凿孜孜不倦凿开磐石,钻出深深的孔穴,就无法抵及创作的水源。为了写小说,非得奴役肉体、消耗时间和劳力不可。打算写一部新作品,就必得重新一一凿出深深的孔穴来。然而,长年累月地坚持这种生活,久而久之,就技术或体力而言,我都能相当高效地寻到新的水源,在坚固的磐石上凿穴钻孔;感觉一个水源变得匮乏时,也能果决而迅疾地移到下一个去。而习惯仅仅依赖一处自然水源的人,冷不丁这么做,只怕轻易做不来。

我的感想:有时我们以为的不公平,恰恰是最为公平的。要以更豁达更长远的方式来看待4.春上村上谈喜欢和坚持


我能够坚持跑步二十年,恐怕还是因为跑步符合我的性情,至少“不觉得那么痛苦”。人生来如此:喜欢的事儿自然可以坚持下去,不喜欢的事儿怎么也坚持不下去。意志之类,恐怕也与“坚持”有一丁点瓜葛。然而无论何等争强好胜的人,不喜欢的事情终究做不到持之以恒;做到了,也对身体不利。

并不是有个人跑来找我,劝诱我“你跑步吧”,我就沿着马路开始跑步。也没有什么人跑来找我,跟我说“你当小说家吧”,我就开始写小说。突然有一天,我出于喜欢开始写小说。又有一天,我出于喜欢开始在马路上跑步。不拘什么,按照喜欢的方式做喜欢的事,我就是这样生活的。纵然受到别人阻止,遭到恶意非难,我都不曾改变。这样一个人,又能向谁索求什么呢?

我的感想:我们那些没有坚持下去的事情,或许不能仅仅归责于意志力吧,或许我们就是没有足够的喜欢。我们每个人都应该去找到自己喜欢的事情做。

出生于1949年的村上春树,大学一毕业便与太太一同开了家店。白天供应咖啡,晚间改作酒吧,周末安排现场演奏。以其标新立异而宾客满座。

一、痛楚难以避免,而磨难可以选择。

最初写小说是:为自己而写,仅仅是意识到自己会“变得心情舒畅”而写小说。  

5.村上春树谈如何对待优点缺点


记得好像十六岁的时候,算计好了家里人都不在,我站在家里的大镜子前赤身裸体打量自己的躯体,将躯体上自以为不及常人的部位一一列出,比方说眉毛稍稍偏浓呀,指甲的形状难看呀,诸如此类。我记得总共列到了二十七项。这时,我感到腻了,于是中止了检视,还想,仅仅是查一查躯体上肉眼可及的各个部位,就发现这么多劣于常人的地方,倘如再涉及其他领域,比如说人格呀头脑呀运动能力呀,那可要没完没了。

随着年龄的增长,经历了形形色色的失误,该拾起来的拾起来,该抛弃掉的抛弃掉,才会有这样的认识:“缺点和缺陷,如果一一去数,势将没完没了。可是优点肯定也有一些。我们只能凭着手头现有的东西去面对世界。”

成绩也好,名次也好,外观也好,别人如何评论也好,都不过次要的问题。对于我这样的跑者,第一重要的是用双脚下实实在在地跑过一个个终点,让自己无终无悔:应当尽的力我都尽了,应当忍耐的我都忍耐了。从那些失败和喜悦之中,具体地——如何琐细都没关系——不断汲取教训。并且投入时间投入年月,逐一地累积这样的比赛,最终到达一个自己完全接受的境界,抑或无限相近的所在。嗯,这个表达恐怕更为贴切。

我的感想:每个人都有优点,也都有缺点和缺陷,不能老是把眼光投射在自己的不足之处,如何利用现有的东西,来变成一个更好的自己,这才是更应该关注的问题。

有人的地方就有江湖,有酒的地方就有故事,三年的经营也为其日后的写作积攒了丰富的生活素材。他的第一部小说《且听风吟》意外获评新人奖,并得到芥川奖的提名。在渴望写作的心情愈发强烈的时候,他决定将店铺关门歇业。

这句话很好的诠释了作者在这四分之一世纪里的一种人生信念。不论人生、写小说、还是长跑,其过程的痛楚都是难以避免的,但是他一直以来从不逃避而是主动选择挑战。死磕自己,掌握生命的主动选择权。所以他成为了今天的村上春树。

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